對于上了年紀的人來說，常常會出現(xiàn)頭暈頭痛、失眠多夢、四肢麻木等癥狀，而這些可能是因為腦供血不足引起的，如果未能及時檢查準備，可能會引發(fā)腦梗、腦卒中等腦血管疾病。如果出現(xiàn)以上癥狀可以及時去正規(guī)醫(yī)療機構進行腦電圖、CT、經顱多普勒超聲等相關檢測。

　　對于疾病，應該做到防微杜漸，不可放任發(fā)展，那么日常生活中有哪些不良習慣可能會引起腦供血不足呢?

　　1、心態(tài)較差，長期處于情緒焦慮緊張狀態(tài)

　　2、作息不規(guī)律，習慣性熬夜導致睡眠不足

　　3、久坐不動，缺乏合理運動

　　4、不愛喝水，日常飲水量不足1.5L

　　5、有高血壓、高血脂等癥狀的人群不按規(guī)定服藥

　　6、飲食不節(jié)制，大魚大肉不忌口

　　對于以上人群來說，出現(xiàn)腦供血不足的概率往往會大于一般人。

　　那么對于腦供血不足，我們又該如何去預防呢?

　　1、飲食清淡

　　日常飲食保持清淡，減少吸煙喝酒，避免食用油炸高鹽高糖的食物，多食用些瓜果蔬菜，適當補充蛋白質，對于降脂清淤，改善腦供血，預防腦梗有較大的幫助。

　　2、合理安排運動

　　日常生活中注意多運動，對于上班族來說，在工作時隔一小時就起來活動幾分鐘，閑暇時間可以進行一些有氧運動，既可以保持身材，還能促進血液循環(huán)。

　　3、定期安排身體檢查

　　預防疾病不能等到疾病到來才去治療，對于腦供血不足的檢測可以通過超聲經顱多普勒血流分析儀測量腦血管血流速度，幫助醫(yī)生進行進一步的診斷安排。

　　日常做好合理的飲食運動安排、定期進行血管檢查，早發(fā)現(xiàn)才能避免造成嚴重的生活困擾。